Dal momento in cui sono nati i vostri figli, la vostra attenzione è stata catturata da loro, dal soddisfare i loro bisogni. Si parla solo di loro e voi, mamme e papà, dove siete andati a finire? Una mamma o un papà non ha più bisogni? Desideri?

Da un certo punto di vista è normale che un figlio assorba tante energie sia fisiche che mentali e tutta la nostra attenzione. Quando sono piccoli sono totalmente dipendenti da noi e dobbiamo esserci, sempre. Ma è di beneficio trascurarsi, sacrificarsi senza limiti? Significa questo essere bravi genitori? Vi chiedete come essere un genitore migliore? Vediamo cosa dicono gli esperti.

Prendersi cura di sè: il segreto per essere un genitore migliore

Noi possiamo dare solo ciò che abbiamo, non di più! Questo vale per tutti inclusi i genitori. Anche se un bambino chiedesse sempre 100 (e lo chiedono!), se un genitore è arrivato ad avere solo 10, potrà dargli solo quel 10, pena grandi sofferenze non solo per mamma e papà ma anche per il bambino.

Quindi come essere un genitore migliore? Potrebbe sembrare un paradosso ma questo è ciò che dicono gli esperti, gli psicologi e i pedagogisti: se una madre o un padre riesce a prendersi cura di sè, a soddisfare i propri bisogni e forse anche qualche desiderio, poi sarà in grado di soddisfare anche quelli del proprio figlio. Sarà in grado di dargli amore, disponibilità e attenzione.

Come essere un genitore migliore: 100 cose che potete fare per prendervi cura di voi stessi!

Ecco una lista, non certo esaustiva, delle cose che potete fare per soddisfare i vostri bisogni con o senza i vostri figli!

1. Leggete un libro.
2. Uscite con gli amici (se questi hanno figli ancora meglio).
3. Prendetevi del tempo per meditare.
4. Fate un album delle foto dei vostri figli.
5. Cucinate con i vostri figli.
6. Preparate dolci con i vostri figli.
7. Scrivete un diario.
8. Tenetevi in contatto con i vostri genitori.
9. Portate fuori il cane.
10. Portate fuori il cane con i vostri figli.
11. Passeggiate da soli.
12. Passeggiate con i vostri figli.
13. Compratevi qualcosa che vi piaccia.
14. Fatevi aiutare nelle pulizie di casa.
15. Fatevi aiutare a stirare.
16. Godevi il cibo che più vi piace.
17. Se potete, fatevi portare la colazione a letto.
18. Uscite con tutta la famiglia nel fine settimana.
19. Uscite come coppia nel fine settimana.
20. Prendetevi il tempo per guardare un film (se vi piacciono i film) mentre i vostri figli dormono.
21. Prendetevi un momento per voi due soli dopo che i figli sono a letto.
22. Andate dalla parrucchiera/barbiere.
23. Prendete un appuntamento dalla estetista.
24. Cambiate il taglio dei capelli o il colore se vi va.
25. Ascoltate il silenzio.

e ancora….

1. Odorate l’erba appena falciata.
2. Ridete forte.
3. Andate al mare. Trascorrete un giorno in spiaggia.
4. Fatevi portare una cena take away.
5. Ammirate un’alba.
6. Abbonatevi a una rivista che vi piaccia.
7. Abbonatevi a una palestra. Non rinunciate a fare sport se vi piace!
8. Fate a scuscinate nel letto con la vostra famiglia.
9. Baci e abbracci nel lettone insieme alla famiglia
10. Osservate il vostro bambino.
11. Osservate la vostra casa pulita e ordinata.
12. Meditate sulla natura che vi circonda.
13. Prendetevi del tempo per la vostra spiritualità.
14. Accendete una candela per creare atmosfera nella vostra stanza preferita.
15. Disegnate con i figli.
16. Andate al bar con i figli.
17. Cambiatevi e mettetevi in pigiama quando siete a casa.
18. Leggete il vostro libro preferito mentre allattate.
19. Mangiate il vostro dolce preferito.
20. Passeggiate al tramonto.
21. Coccolate i bambini prima che vadano a letto.
22. Fatevi la doccia alla sera prima di mettervi a letto così l’indomani avrete meno da correre.
23. Fate il bagno anche al vostro piccolo.
24. Preparate un bagno rilassante per voi soli con sali e oli essenziali.
25. Andate al cinema con i vostri figli.

non è ancora finita…

1. Al cinema senza i vostri figli.
2. Andate a teatro con il vostro partner.
3. Prenotate nel vostro ristorante preferito con i vostri figli
4. Mangiate nel vostro ristorante preferito senza i vostri figli.
5. Organizzate una serata speciale per voi e il vostro partner senza i vostri figli.
6. Visitate una città con tutta la famiglia.
7. Fate una gita fuori porta con tutta la famiglia.
8. Organizzate un weekend fuori città solo per voi due senza figli.
9. Pianificate un week end fuori città con i figli.
10. Organizzate una gita con gli amici.
11. Prenotate una visita a un museo.
12. Dipendendo dall’età, prenotate una visita al museo con i figli.
13. Organizzate una visita a una mostra.
14. Visitate uno zoo con i vostri bambini e amici.
15. Visitate Gardaland, vi divertirete anche voi.
16. Andate a pescare con i vostri bambini, se possibile.
17. Telefonate agli amici.
18. Per rilassarvi prima di dormire, invece di guardare la tv, leggete un libro.
19. Leggete i racconti della sera ai vostri figli prima che si addormentino.
20. Leggete racconti per i vostri figli.
21. Prendete un’appuntamento per un massaggio rilassante.
22. Insegnate ai vostri figli a massaggiare così da poterlo fare l’uno all’altro.
23. Prendete lezioni di massaggio per bambini così vi rilasserete sia voi che i vostri figli.
24. Fate ginnastica insieme ai vostri figli.
25. Dormite almeno 6 ore. Quella notte dovrà alzarsi qualcun altro per accudire i figli.

in ultimo…

1. Date tempo a ognuno dei vostri figli.
2. Osservate la gioia dei vostri figli quando ritorna qualcuno della famiglia che è stato per un periodo lontano.
3. Prendetevi un’ora di tempo per voi stessi quando i bambini stanno con il vostro coniuge. È il coniuge a prendersene cura in quel momento.
4. Bersi un bicchiere di buon vino insieme al partner.
5. Curate il giardino.
6. Dedicatevi a un hobby.
7. Imparate a seminare secondo la stagionalità dei frutti e della verdura.
8. Allestite un piccolo orto.
9. Riposatevi insieme ai vostri figli.
10. Alzatevi prima di tutti in casa per godere della pace e del silenzio.
11. Giocate insieme ai figli.
12. Giocate insieme al partner.
13. Ascoltate la musica che voi amate non solo le canzoncine per bambini.
14. Cantate insieme ai figli.
15. Cantate da soli.
16. Se sapete suonare, continuate a farlo.
17. La montagna è molto rilassante: organizzate una gita con la famiglia.
18. Organizzate una gita in montagna senza i figli.
19. Alzatevi presto e, se vi piace correre, non perdete questa sana abitudine.
20. Imparate a cucinare nuovi piatti.
21. Portate i vostri figli al parco giochi.
22. Parlate con le persone.
23. Prendetevi del tempo per parlare tranquillamente con il vostro partner, soprattutto quando sentite lo stress salire.
24. Trovate insieme delle soluzioni per allentare le tensioni causate dalla genitorialitá.
25. Non pensate che se vi prenderete cura di voi stessi sarete dei cattivi genitori: dovete farlo per mantenere l’equilibrio!